高爹爹提起月饼，放在鼻尖下，闻了闻。

“真香！”高爹爹深深吸了连气儿。

俄顷，口腔生津，涎水不由自主长远出来。

高爹爹用力咽了咽，喉结荆棘升沉。

真念念张嘴咬一口！

这时，耳边传来了一个声息：“血糖高，不可贪馋啊！”

“哎，如斯好意思味的月饼！可惜无福消受呀。”

高爹爹心有不甘的放下那块月饼。

可目光如故盯着月饼，久久不肯离开。

金秋十月，清风送爽。皓月当空，丹桂飘香。一年一度的中秋佳节依期而至了。

在家东说念主团圆赏月的手艺，吃月饼是必修课。

可却有一些东说念主，存在高爹爹同样的费神——念念吃，却不敢吃。

那么，像高爹爹这么的东说念主群，到底该怎样吃月饼，智力健康好意思味两不误？

月饼厚味，适量为止

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要弄清怎样智力作念到健康好意思味两不误，要先从月饼的开端提及。

具有诗情画意的月饼，它当先发源，并不是风花雪月。

违犯的，却和构兵干系。

01月饼原为“胡饼”

诗情画意的月饼

相传大唐高祖年间，大将军李靖奉旨征讨匈奴。

八月十五夜，得胜胜仗回俯。

佳音传来，朝廷大喜！

有一位做交易的吐鲁番东说念主，获知此事，趁着面见唐朝天子李渊的时候，献饼祝捷。

李渊接过丽都的饼盒，拿出圆饼，笑指空中明月说：

“应将胡饼邀蟾蜍”。

说完，他把饼分给群臣。

就这么，“御赐群臣”，分享“胡饼”。

人人吃得很鼓舞。

其后，每年的中秋节前后，人人吃“胡饼”，赏圆月，缓缓酿成了中秋之夜吃“胡饼”的传统民俗。

“胡饼”，蓝本是部队祝捷食物。

少许点被东说念主们赋予了闲散如意的含义，缓缓成为中秋佳节必食之品。

渐渐地，人人把“胡饼”改名为“月饼”，作念成圆形，寓意团团圆圆，成为中秋时令的符号性好意思食了。

02“三高”者不可多吃

月饼雅瞻念，滋味也很甜好意思。

不外，从养分学角度来看，月饼是“三高”（高糖、高脂、高热量）食物。

因此，不仅糖尿病、高血压的患者要适量食用。

等于闲居东说念主也不可贪馋，以免影响血糖血脂，或者导致消化不良，影响胃肠功能。

月饼虽好，不可过量

03健康吃月饼四法

那么，咱们该怎样健康的食用好意思味的月饼呢？

以下四个要领告诉你。

第一个要领：配个拍档——喝热茶

吃月饼的时候，找到一个好的拍档，更成心于健康。

从中医的角度上看，月饼甘甜浓重，属性“寒”，遇热易“化”，遇冷则“滞”。

换句话说，月饼在热环境中易消化，在冷的氛围下会积滞，容易出现腹胀、恶心、积食等消化不良症状。

因此，在吃月饼的时候，需要一个好拍档——热茶尤其费劲。

月饼陪茶，健康万家

对不同类型的月饼，也要选出不同的拍档。

具体如下：

1、玫瑰月饼、巧克力月饼、冰雪月饼等前锋月饼，最好拍档是热的红茶；

2、生果馅月饼，不错和普洱茶沿途“并肩战斗”，既可进步月饼的果香味，又能去除浓重感；

3、豆沙类月饼，可接收的拍档是菊花茶、玫瑰花茶等，缓解浓重有助消化接管；

4、咸味月饼若是仁类月饼，绿茶则是上佳的拍档，不错和善口感进步好意思味度。

需要强调的是，上头总计的拍档，齐要有一定的热度智力和月饼“合体”，即要喝热的。

切记不要喝冷茶或其他冷饮。

第二个要领：把抓时机——在早上

早上吃月饼，健康多保证

中秋之夜赏赏月吃吃月饼是传统习俗，当夜偶尔为之适量吃些并无大碍。

其他时代若吃月饼，提倡在早上吃相比健康。

因为月饼的三高特质刚巧偶然供应早上东说念主们需要的糖、维生素、卵白质等养分需求。

其他时代段的正餐不提倡吃月饼了。

在早上吃月饼的时候，除了不可少的战斗拍档——热茶以外，提倡搭配一些富含维生素和卵白质的食物，如鸡蛋等。

第三个要领：知人善任——求均衡

月饼虽好，不可贪馋。

月饼捎带浅易，便于保存。

在户外通顺时，不错带上几块，行为念零食，在饥饿的时候补充能量。

然而在吃月饼的时候，就不要同期吃高热量、高脂肪的食物，不要喝含糖分高的可乐、果汁及碳酸饮料，以免能量多余诱提问题。每次吃月饼，以一个月饼为宜，不要跨越50-60克。

需要领导的是，市面上声称的“无糖月饼”其实并非不含糖，仅仅不含“蔗糖”，其替代品则多为麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇等甜味剂。

同期制作月饼使用的面粉、食用油、豆沙等原料在消化接管后也会弯曲为葡萄糖，是以仍是要轨则摄入量，不可叉着吃。

对糖尿病东说念主来说，月饼也并非激流猛兽，唯有享用要领稳妥，也能幸免长途。

比如吃了一小块月饼，就要紧记少吃几口饭菜，以便达到能量的均衡。

即使不预防多吃了几小块月饼，也有挽救按序，如多通顺匡助消费过多的热量，并实时监测血糖来对症解决。

第四个要领：牢记禁忌——保闲散

月饼虽味好意思，以下东说念主群却不宜多吃。

一是患有溃疡的病东说念主。

主要因为进食月饼后会促使胃酸分泌增加，抵消化说念溃疡病东说念主来说，极不利于的溃疡面的愈合，不宜吃月饼。

二是患有胆结石的病东说念主。

倘若进食月饼，会促进胆汁的分泌，容易引起胰腺炎及胆结石疾苦，故不宜吃月饼。

三是肥美东说念主群及三“高”（高血压、高血糖、高血脂）患者。

月饼的高能量会导致血液中的胆固醇和甘油三酯含量升高，血液变繁密，而加剧“三高”症状。

是以三“高”东说念主群要“禁嘴”，不宜多吃月饼。

您对月饼有哪些故事？有哪些健康吃月饼的好要领？宽饶在指摘区留言。

祝人人过一个健康、安乐、祥合的中秋佳节欧洲杯体育。

发布于：河北省